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カテゴリ:ヨガ( 12 )


てっとり早く自信をつける方法

今日もイマココ対話室へようこそ!

昨日、やっちゃいました。

太陽礼拝108回。

意外とあっさりできちゃった自分にびっくり。

筋肉痛もそれほどひどくなく。

単純にあら、意外とやるわね、私。

たかのりえ、45歳。

参加者の中では年長組でしたけど。


淡々と。

数を重ね。

吸って吐くを繰り返す。

身体の内側から湧いてくるエネルギー。

汗。

筋肉や骨の動き。

持ち上げる。支える。伸ばす。

頬に当たる空調の空気の流れ。

頭を上げるたびに目に入る空。

曇ってるけど、その雲の向こうに存在する太陽を感じる。

気持ちいい。

いいよ、いいよ、そのままで。

ありがとう、ありがとう。なんかわからんけど、ありがとう。

嬉しくなって、口角が上がる。

そんな108回でした。

なんで、108回もせんといかんねん!?なんて思わなくもないけど、絶妙な「108」

理由なんて、どうでも良くて。人それぞれだもん。

私には私の108回があったんだなと思いました。

心地よい達成感しかなくてさ。

チャレンジするもしないも、もちろん自由なんだけど。

てっとり早く自信をつけるには、ちょっと頑張って、やり遂げるのも必要だな~。

おばちゃん、体力的にちょっと自信を得ました。むふふ。

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また、今年の年末あたりに企画されるそうなので、今回参加できなかった皆様、次回はレッツ!チャレンジ!

また、違った世界が見えるかも!?







●体感ヨガセラピー<ピップノヨガ>スケジュール

@イマココ対話室(10時~11時30分)

2019年 1月
7(月)・9(水)・11(金)・16(水)・17(木)・18(金)・21(月)・23(水)・28(月)

@託麻西コミュニティセンター(19時~20時30分)
2019年 1月
12(土)・26(土)


料金:1回のみ1,500円  10回チケット10,000円(最終利用日より2ヶ月間有効)  初回体験500円  ヨガマットレンタル100円
*その他:○動きやすい服装でおいでくださいませ。○ヨガマットお持ちの方はご持参ください。○朝食は2,3時間くらい前までに軽く済ませておかれると動きやすいです。○上記日程は変更する場合があります。随時変更・更新しますが、ご予約の際に私まで確認をお願いします。○ご予約は前日の17時までにお願いします。
*コンセプト:ヨガを通して、ご自身の心と身体に向き合い、対話し、気づく・・・そんな時間になることを願っています。

●セラピー・カウンセリング
・2時間6,000円(1時間延長毎に追加料金3,000円)
 ※内容に応じてカラーセラピーや催眠療法(ヒプノセラピー)とカウンセリングを織り交ぜて行います。 
・ヨガクラスに参加して身体をほぐした後、続けてカウンセリングご希望の場合は2時間5,000円。(事前予約をお願いします。)

●各種講座やワークショップ、イベント 
・『イマジネーション&マンダラワークVOL2』
 2019年1月25日(金)10時~12時 @アトリエyurika
 

他にご心配なこと、ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。


*******************************************************








”遊んでるように生きる
生きるを喜ぶ
吸う息は喜び
吐く息は赦し
吸って吐くは愛"



イマココ対話室 たかのりえ
takanoriee@gmail.com






by 060304 | 2019-01-06 15:45 | ヨガ | Comments(0)

緊急告知【2019年太陽礼拝108回自分らしく自分と向き合う】

今日もイマココ対話室へようこそ!

そして、あけましておめでとうございます!
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます!

素敵な1年が始まりましたね!

ということで、素敵な1年事始め。

太陽礼拝108回に参加させてもらうことにしました!

私のヨガの師匠である『Yoga shala mana』のkumaRiとお友達『Seekers Land&Sea』のkozちゃんと一緒にやります。



【2019年太陽礼拝108回自分らしく自分と向き合う】

日時:1月5日(土)9時15分開場 9時30分開始 11時30分終了予定
場所:パレア10階多目的ホール(鶴屋東館)
参加費:1,000円
定員:15名





太陽礼拝というヨガの準備体操的な一連の動きを108回黙々とやります。


108回・・・煩悩の数とも言われていますね。

煩悩とは・・・「心身にまといつき心をかき乱す、一切の妄念、欲望」だそうです。

煩悩を悪いものとしてとらえ、それを清める。

という感じでももちろんいいですけど。

煩悩いっぱいある私、かわいい~って感じて、受け止め、許していく。

そんな時間でもいいんじゃないかなと思ってます。

108回終えたあとは・・・

最高の達成感とすがすがしさ!

それと、心地よい筋肉痛!

をお約束いたします。



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お問い合わせ、お申込みは
「イマココ対話室たかのりえ」takanoriee@gmail.com
までお願いします!

皆さまのご参加お待ちしております!




●体感ヨガセラピー<ピップノヨガ>スケジュール

@イマココ対話室(10時~11時30分)

2019年 1月
7(月)・9(水)・11(金)・16(水)・17(木)・18(金)・21(月)・23(水)・28(月)

@託麻西コミュニティセンター(19時~20時30分)
2019年 1月
12(土)・26(土)


料金:1回のみ1,500円  10回チケット10,000円(最終利用日より2ヶ月間有効)  初回体験500円  ヨガマットレンタル100円
*その他:○動きやすい服装でおいでくださいませ。○ヨガマットお持ちの方はご持参ください。○朝食は2,3時間くらい前までに軽く済ませておかれると動きやすいです。○上記日程は変更する場合があります。随時変更・更新しますが、ご予約の際に私まで確認をお願いします。○ご予約は前日の17時までにお願いします。
*コンセプト:ヨガを通して、ご自身の心と身体に向き合い、対話し、気づく・・・そんな時間になることを願っています。

●セラピー・カウンセリング
・2時間6,000円(1時間延長毎に追加料金3,000円)
 ※内容に応じてカラーセラピーや催眠療法(ヒプノセラピー)とカウンセリングを織り交ぜて行います。 
・ヨガクラスに参加して身体をほぐした後、続けてカウンセリングご希望の場合は2時間5,000円。(事前予約をお願いします。)

●各種講座やワークショップ、イベント
・(仮)108回サンサルテーション(太陽礼拝)の会
 2019年1月5日(土)9時~12時 @パレア 
・『イマジネーション&マンダラワークVOL2』
 2019年1月25日(金)10時~12時 @アトリエyurika
 

他にご心配なこと、ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。


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”遊んでるように生きる
生きるを喜ぶ
吸う息は喜び
吐く息は赦し
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イマココ対話室 たかのりえ
takanoriee@gmail.com



by 060304 | 2018-12-31 12:21 | ヨガ

「三日坊主」の呪い

イマココ対話室へおこし頂きありがとうございます!


まずはお知らせから。(本日の記事はお知らせの下にございます)


<イベント>

7月12日(木)ヨガクラス終了後「わらわは姫じゃ!だだこねワーク!」

(満席になりました。ありがとうございます。またご希望ございましたら企画しますので遠慮なくご連絡くださいませ。)


<体感ヨガセラピースケジュール>(←名前変えてみました!)


*6月9日(土)・16日(土)・30(土)(熊本市託麻西地域コミュニティセンター 19時~20時半くらいまで) 


*6月(イマココ対話室 10時~11時半くらいまで)

1(金)・4(月)・8(金)・11(月)・13(水)・14(木)・15(金)・18(月)・20(水)・22(金)・25(月)・28(木)・29(金)


*7月(イマココ対話室 10時~11時半くらいまで)

2(月)・6(金)・9(月)・11(水)・12(木)・13(金)・18(水)・20(金)


*料金:1回のみ700円  10回チケット5,000円  初回体験500円  ヨガマットレンタル100円
*その他:○動きやすい服装でおいでくださいませ。○ヨガマットお持ちの方はご持参ください。○朝食は2,3時間くらい前までに軽く済ませておかれると動きやすいです。○上記日程は変更する場合があります。随時変更・更新しますが、ご予約の際に私まで確認をお願いします。○ご予約は自宅サロンの場合は前日の17時まで、土曜の夜のコミセンの場合はできるだけ10日前までにお願いします。
*コンセプト:ヨガを通して、ご自身の心と身体に向き合い、対話し、気づく・・・そんな時間になることを願っています。


他にご心配なこと、ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

イマココ対話室 たかのりえ
takanoriee@gmail.com

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「三日坊主」の呪い


みゆたん。Robeでの学びの仲間。5月18日の写真。2カ月ぶりに来たくせにこんだけ足上がる。背が高いので逆転のポーズは圧巻です。(生活感漂いまくるウチのキッチンは気にしない!)
背が高いけど、身が軽いうえに、肩甲骨周りが柔らかいという特徴も手伝ってます。

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気持ちよすぎて寝てる!?って画がとれるほど、ご自分の内側に入っていらっしゃいます。内観中。呼吸しながら何を感じていらっしゃるのでしょう?

が、この日以降来やしねえ。ホントに2ヶ月に1度のペースか!?

この2ヶ月に1度ペース。そう彼女の中ではそれが「ヨガを続けてる」ってことなのですよ。周りの人にも堂々と言ってると思う。

「うん、ヨガ、してるしてる~」って。軽ーく。2回。

「三日坊主」の「三日」って誰が決めたのでしょうね。

そのお陰で三日続かなかったら、「私は何も続けられない意志の弱い人間」となりがち。

「石の上にも三年」って誰が言い始めちゃったの?

そのお陰で三年続かなかったら、「私は飽きっぽい、根性のない人間」となりがち。

で、自分自身にダメだし。

ついでに「ダメな私」と決めつける。

その癖、続ける努力をするのはイヤだったり、苦手だったりする。

だから、「ほらね、やっぱり続かないでしょ?」と同じことを繰り返し、「ダメな私」を強化する負のスパイラル。

そのうち、何かに挑戦する気持ちすら薄らいでいく。

どうせ、続かないしって。もっと、閉じる。閉じていく。

三日って、大事?三年って必要?

まず、その思込みや知らず知らずの暗示や呪縛を疑ってかかればいいのか?


みゆたん見て思った。

そうだったのか!こいつはヨガを続けているのか!

私の「続ける」はせめて1週間に1度、始めたらとりあえず1年かな。ハードル高い!そんなだったら簡単には始められんかな。

でも、ヨガははまっちゃって続けられた。続けようとは特に思わなかった。いつのまにか続いてた、みたいな感じ。

そんなもんだ。


自分の気持ちに正直に。どうしたいか。どうなりたいか。

「行きたい」と「行きたくない」

の両方の気持ちが戦い始めたら私にこそっと教えてくれませんか?

「行きたくない」の気持ちが勝っても無理に引きとめはしませんってば!!(笑)

負のスパイラルにはまらずに、気持ちよく!次のステップに進んでいってもらいたい。

私も進みたいし。

いつでも、ヨガしにきた~って感じで来てもらっていいし。ピンポン押して「来ちゃった❤」的な。

そんな、ヨガクラス。


腰が痛かろうが、腕が痛かろうが、生理二日目だろうが、よっぽど絶対安静じゃない限りヨガできます。

ヨガは「身体と魂と呼吸」をつなぐもの。

たーだ来て、呼吸法ちょこっとして、痛かったら、ずっとシャバアーサナしてればいいんです。


この前、「手首痛いけど、来たかったから来ちゃった❤」と言ってくれた方もおられました。

そうそう!それでいいんです!

もうさ、ダメだしするのはこのくらいにして、いちいち優しくしていきましょ!


もし、私がダメだししちゃったら「それって、優しくない!」って指摘してね。

そんな、ヨガクラス。

あんま、ナイヨネ~。

でも、イイヨネ~。

お1人、お1人が自分とつながるヨガクラス。

ここにありますよ~。

ちなみに、みゆたんの最終目標のアサナは「ピンチャマユーラアサナ」だそうです。私はできないので教えられないですが。やればできる!





”遊んでるように生きる
生きるを喜ぶ
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吸って吐くは愛"


イマココ対話室 たかのりえ
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by 060304 | 2018-06-25 13:33 | ヨガ | Comments(0)

ヨガの感想~ご自分の中で起こった真実の物語~

イマココ対話室だよりへようこそ!


まずはお知らせから。(本日の記事はお知らせの下にございます)


<イベント>

7月12日(木)「わらわは姫じゃ!だだこねワーク!」

(満席になりました。ありがとうございます。またご希望ございましたら企画しますので遠慮なくご連絡くださいませ。)


<体感ヨガセラピースケジュール>(←名前変えてみました!)


*6月9日(土)・16日(土)・30(土)(熊本市託麻西地域コミュニティセンター 19時~20時半くらいまで) 


*6月(イマココ対話室 10時~11時半くらいまで)

1(金)・4(月)・8(金)・11(月)・13(水)・14(木)・15(金)・18(月)・20(水)・22(金)・25(月)・28(木)・29(金)


*料金:1回のみ700円  10回チケット5,000円  初回体験500円  ヨガマットレンタル100円
*その他:○動きやすい服装でおいでくださいませ。○ヨガマットお持ちの方はご持参ください。○朝食は2,3時間くらい前までに軽く済ませておかれると動きやすいです。○上記日程は変更する場合があります。随時変更・更新しますが、ご予約の際に私まで確認をお願いします。○ご予約は自宅サロンの場合は前日の17時まで、土曜の夜のコミセンの場合はできるだけ10日前までにお願いします。
*コンセプト:ヨガを通して、ご自身の心と身体に向き合い、対話し、気づく・・・そんな時間になることを願っています。


他にご心配なこと、ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

イマココ対話室 たかのりえ
takanoriee@gmail.com

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「ヨガの感想~ご自分の中で起こった真実の物語~」


初めてイマココ対話室のヨガを体験してくれたMちゃん。

初めて会ったときにMちゃんの感性の素晴らしさをナントなしに感じてはいたのですが。
レッスンの後「どうだった?」って尋ねたら、
「~~~~~~~~~~~~!!!!!」って
何かものすごい感性があふれ出て来て。私好みの。

改めて感想文をブログでご紹介することを前提でお願いしました。

以下、Mちゃんの感想文(体験文)です。






『 最近、大きな心の変化があり、8年ぶりのヨガは、瞑想とか、呼吸法を体験したくて行きました。

私は頭の中が雑念の大洪水で、瞑想が苦手…。
でもコツを聞き、りえさんの声に身を委ねると、本当に心地よくて、思考も自分に向いて、静寂になっていました。

細く頼りなく、胸までしか届かない呼吸だったのが、気がついたら滝のように、空気がお腹の底まで流れ込んできました!

ヨガだけに集中して、体と心がゆっくりゆっくり、緩んでいくのを感じました。
りえさんなら、痛いことも、できないことも、何も隠さなくていい安心感も大きかったと思います。

今まで、温泉やマッサージで疲れた身体を癒そうとしてたけど、こんな緩み方があるんだと知って、泣けてきました。
こんなに自分の身体に優しくしてあげたこと、なかったです。

良いことも悪いことも沢山でザワザワしてる世界で、静かで落ち着ける場所をずっと探してたけど、それは、自分の中にあったんだと、今日、気付きました。
でも、自分1人じゃそこには行けないので、またりえさんのヨガで、うまく導いて貰おうと思います。

りえさんとヨガが相思相愛で、確実な愛がある場所が、こんなにも安心なんだってことも、体感できました。

また、次もよろしくお願いします。』



↑の「りえさんとヨガが相思相愛」の部分は実は前段があって、それが以下の文
『私の勝手な解釈ですが、りえさんて、感が良くて、頭も良くて、優しい上に、人の心に対する共鳴力が高すぎて、エネルギー持っていかれないのかなーと思ってたんです。
でも、今日のヨガ受けて、
あー、このヨガが、りえさんを色んなものから守ってるんだー。
ヨガと出会い選んだりえさん、すげーとか、ヨガもりえさんを選んで幸せじゃね⁉︎とか妄想爆発。』







ありがとうございます。嬉しすぎるでしょ!?感動でしょ!?

感想をお願いする目的は、世の多くの皆様に知ってもらうためっていうのあるでしょ?。端的に言えば広告・宣伝。

もちろん私も最初はそういうつもりでした。

おまけに、褒めてもらえるので私の例の?承認欲求も満たされる訳ですよ。

でも、違った。

Mちゃんの言葉による美しい旋律を目で追うほどに、私はまるで物語を読んでいるような錯覚に陥りました。

ああ、これは感想文と呼ばれるものかもしれないけれど、Mちゃん自身の中で起こった出来事の体験や感動を伝える真実の物語なんだな~

イマココ対話室の宣伝というより、こんな素敵なMちゃんがこの世に生き生きと自分の人生を生きていますよ~っていうメッセージだったなと。

それを皆さんに知ってもらいたいなと。

思ったの。

ほんの少し、言葉にすること、伝えること、躊躇したりする。

けど、ほんと素晴らしい。

みんなの中にある素朴で、素直で、そのまんまの言葉、もっともっと聴きたいなー!



Mちゃんが言ってくれた「私とヨガが相思相愛」って。
もう、ほんと意外な切り口でびっくり。

私はヨガを愛しているけど、ヨガも私を愛してくれているんだ!って嬉しくなった。
アクロバティックな難しいポーズできなくても。身体硬くて開脚なんてとんでもなくても。

私はヨガを愛してるし、ヨガに愛されている。相思相愛!

そのせいだろか?最近のヨガクラス、めちゃ気持ちいい。私が一番気持ちいいんじゃ?ってくらい。

楽しいなー!!!!嬉しいなー!!!!

これからもレッスンへ向かいます。

今日はどんな物語が皆様の中で紡がれるのだろう・・・・?







”遊んでるように生きる
生きるを喜ぶ
吸う息は喜び
吐く息は赦し
吸って吐くは愛"


イマココ対話室 たかのりえ
takanoriee@gmail.com



by 060304 | 2018-06-16 17:01 | ヨガ | Comments(0)

いちいち喜んでみると泣けてきた。

イマココ対話室だよりへようこそ!


まずはお知らせから。(本日の記事はお知らせの下にございます)


◎イベント

季節の花で!『ボタニカルスワッグ』と『癒しのお茶会』


<体感ヨガセラピースケジュール>(←名前変えてみました!)


*5月(イマココ対話室 10時~11時半くらいまで)

7(月)・10(木)・11(金)・14(月)・17(木)・18(金)・21(月)・23(水)・24(木)・30(水)


*5月12日(土)・19日(土)(熊本市託麻西地域コミュニティセンター多目的ホールB 19時~20時半くらいまで) 


*6月(イマココ対話室 10時~11時半くらいまで)

1(金)・4(月)・8(金)・11(月)・13(水)・15(金)・18(月)・20(水)・22(金)・25(月)・29(金)


*料金:1回のみ700円  10回チケット5,000円  初回体験500円  ヨガマットレンタル100円
*その他:○動きやすい服装でおいでくださいませ。○ヨガマットお持ちの方はご持参ください。○朝食は2,3時間くらい前までに軽く済ませておかれると動きやすいです。○上記日程は変更する場合があります。随時変更・更新しますが、ご予約の際に私まで確認をお願いします。○ご予約は自宅サロンの場合は前日の17時まで、土曜の夜のコミセンの場合はできるだけ10日前までにお願いします。
*コンセプト:ヨガを通して、ご自身の心と身体に向き合い、対話し、気づく・・・そんな時間になることを願っています。


他にご心配なこと、ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

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「いちいち喜んでみると泣けてきた」

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最近、足しげく通って下さるA子様。週に2~3日ヨガです。
10回分のチケットが終わりました。

11回目のレッスンにして初めて上の画像↑のダウンドッグというポーズでかかとがマットに付きました。やってみたらわかるけど、地味に大変なポーズです。(ためしにやってみてください)

身体を支える腕がとりあえず辛い。とりあえず必死。その上、膝を伸ばすことにも気をつけつつ~。いや、かかとなんてマットにつかんし!

と、最初、私は大嫌いなポーズだった。

なのに、11回目にしてかかとが付くほど、ひざ裏が伸びるとは!

すばらしい。

ついた瞬間、思わず、A子さん自身も声が出た。「ついた・・・!」

私もついテンションあがります。嬉しくて嬉しくて。

今日は嬉しい感度が鋭すぎまして。

A子さんの様子や言葉、ひとつひとつに異常に反応してました。

A子さんが

アヌローマ・ビローマという呼吸法を行っていた時、
目を閉じてご自分の内側へ意識を向けている。

ふと、私の目にとまった彼女のお腹の動き。

吸ったときに膨らんで、吐いた時に引っ込む。

私の誘導に柔順に、それはそれは素直に動くお腹。

彼女が今まで生きてきて、何らかの決意を胸にヨガを始め、通いつめ、今まさに私の目の前に座っていて、ただただ素直に呼吸しているお腹。

それに無性に感動して、泣きそうになって、誘導を間違えた。

なんなんだ、この存在は!

美しい!
神々しい!
愛おしい!

この呼吸法はA子さんもすごく集中できて、気持ちいいんだって。ウォーキングしながらやってみたりするんだって。いろんな楽しみ方があるのね。しかも、それをちゃんとヨガクラスだけじゃなくて、持ち帰ってくれて、自分の生活に取り入れてくれてるのが嬉しい。

さらに。

私のヨガクラスではオリジナルで「しっかり意識して立つ」という誘導瞑想を入れています。

大地にしっかりと根を張るように足でマットを握りしめて立ちながら、身体の重心から頭を抜けて空、宇宙へとつながるような意識の軸を伸ばします。

そう、天と地の両方にしっかりとつながって、ぶれない、ただ安心感と愛に包まれた自分自身であることを身体感覚で味わう瞑想です。

私も半分、瞑想状態に入りながら誘導します。気持ちいいから。

気持ちいいと感じれば感じるほど、そのクラスの空間も気持ちいいものになります。そしてそれは参加者の方の気持ちよさとつながっているなと。

今日も、それはそれは気持ちよくて、良すぎて、A子さんが天と地とつながってくれたんだな~と感じれて、これまた感動して涙でた。

気持ちよかったでしょ?と聞くと「うん」って。

これまた、話によると、ウォーキングするときに天と地につながった感覚で歩く瞬間があるんだって!!!

もう、すごくない!?

泣くでしょ?

私の目の前にいる、この人は、愛を体現してるでしょ!いや、愛そのものでしょ!

やること、なすこと、すべてが愛おしくて仕方ない感じでした。

「この前ね、旦那に肩立ちのポーズやらせたんだ~。なんとなくできらしたよ!」
「A子さんは一緒にせんの?」
「うん。見てるだけ。」
「爆!」


もう、なんだろね。
なんでもいいなと。

このキラキラの魂を持つ存在。

生まれて、成長して、学んで、働いて、子どもを育て。
考えて、行動して、喜んで、ビビッて、いじけて、開き直って、笑って、歩き出して。etc・・・

やること、なすこと、すべてがとても純粋で。
なんでもいいな。
愛なんだもん。存在そのものが。
愛が行うものは、愛にしかならんよね。

愛って表現でいいかな。伝わる?

あるいは、許されしモノ!?

すでに許されている。

あとは、自分が許すだけ。

許していくのが人生だ!!!(断言)

A子さんのやること、なすことにいちいち反応して喜んでたら、
私のやること、なすことにも喜びたくなって、
そしたら、私も許され、愛されている存在なんだと、泣けてきた。

喜びの涙を流したんだね。

「あ~感動して涙出てきた」って言ったら、A子さん
「すご~い!」って

うん。すごいど?私。

アナタもすごいんだってこと、これから嫌ってほど味あわせてあげる❤













by 060304 | 2018-05-18 00:13 | ヨガ | Comments(0)

地球を動かす

イマココ対話室だよりへようこそ!


まずはお知らせから。(本日の記事はお知らせの下にございます)



<体感ヨガセラピースケジュール>(←名前変えてみました!)


2月

2(金)・5(月)・6(火)・9(金)・14(水)・15(木)・16(金)・19(月)・21(水)・23(金)・26(月)・28(水) 


3月

2(金)・5(月)・7(水)・9(金)・12(月)・14(水)・15(木)・16(金)・20(火)・23(金)


*時間:10時~12時(変更の場合あり)

*料金:1回のみ700円  10回チケット5,000円  初回体験500円  ヨガマットレンタル100円
*その他:○動きやすい服装でおいでくださいませ。○ヨガマットお持ちの方はご持参ください。○朝食は2,3時間くらい前までに軽く済ませておかれると動きやすいです。○上記日程は変更する場合があります。随時変更・更新しますが、ご予約の際に私まで確認をお願いします。○ご予約は前日の17時までにお願いします。
*コンセプト:ヨガを通して、ご自身の心と身体に向き合い、対話し、気づく・・・そんな時間になることを願っています。


他にご心配なこと、ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

イマココ対話室 たかのりえ
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「地球を動かす」
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子ども達が学校の図書室から借りて来て初めて知った本「かいけつゾロリ」シリーズ。超絶面白いです。

初版から30年らしくて記念フィギュアのおまけつきの巻もあって、つい買ってしまった。

なかでも、私のお気に入りが「かいけつゾロリちきゅうさいごの日」。まるで映画アルマゲドンのゾロリ版か!?ってくらい。

例によって、巨大隕石が地球に降ってくるのね。地球が吹っ飛ぶのが目前。その地球を救うために立ち上がったのがゾロリとイシシとノシシ。写真のお三方。

なんといっても、この3人はおならの名人。あと何人か全世界中からおなら名人を集めて、超強力なおならに増幅させるメカを作って、一斉に隕石へ向けてぶっ放し、地球からずらそうという計画。

盛り上がったり、落ち込んだり、すったもんだしながら、やっと発砲までこぎつけたゾロリたち3人。

今まさに心一つにして、おならをぶっ放すか、ぶっ放した!その瞬間・・・・!!!

読みたくなった人はここで、本を読んでください。ネタばらします!


隕石へ確実に発砲するために設計してあったおなら増幅メカの放屁パーツが!!なんと!!なんかの拍子に向きが変わって(たぶんイシシとかノシシとかドジふんじゃったとかのいつものパターン)、隕石の軌道とはずれた軌道で発砲されてしまったのです!!!!!

一発勝負の大事なおならは宇宙の彼方へ・・・・・

ゾロリたちは死を、地球の最期を覚悟します。でも一向に隕石は地球へとは落ちてきません。

なぜ!?作戦は失敗したのに!?

実は奇跡が起きていたのです!

ゾロリたちのおならパワーはそれはそれは強大でしたので、その風圧はまるで地球そのものにロケット噴射のような力が働き、隕石の軌道上にあった地球をずらしていたのです!!!!

隕石を動かそうと思っていたのに、地球を動かしていたという奇跡!!!

この結末にはほんと、腹抱えて笑いました。

すばらしい!!!!

ゾロリ達は笑ったり、泣いたり、怒ったり、喜んだり、落ち込んだり、ズルかったり、優しかったり・・・シンプルで素直。

心が温まります。

見習いたいものです。

じゃ、私ができることは?

おならももちろんいいけど、やっぱり呼吸かな。

優しい呼吸。

身体にたくさん吸い込んで、優しく優しく吐いていく。

吸って~、吐いて~、吸って~、吐いて~・・・・

どんどん優しくなっていく。

自分へも。人へも。

そしたら、地球もふるふるとゆらぐ。


今日、庭にたばこの空袋があって。うちでは誰も吸わないし。たぶん道端から投げ入れられたんだとは想像つくけど。
その空袋を見つけたことで感じる心のふるふる。

それすらも、優しい呼吸と共に溶かしていきたい。

良いも悪いも。
快も不快も。
安心も不安も。

全部、ひっくるめてふるふると。


地球へと放つ。優しく放つ。

強く、優しい地球にしたいじゃないですか?

ご一緒にいかがでしょう?

ヨガでもしながら。

ゾロリ達みたいに。

地球を動かすの。


by 060304 | 2018-02-19 14:43 | ヨガ | Comments(0)

ゆっくりゆっくりヨガをしました。

イマココ対話室だよりへようこそ!


まずはお知らせから。(本日の記事はお知らせの下にございます)



<体感ヨガセラピースケジュール>(←名前変えてみました!)


*2018年 1月


10(水)・12(金)・15(月)・18(木)・19(金)・22(月)・24(水)・26(金)・29(月)・31(水)


      2月

2(金)・5(月)・7(水)・9(金)・14(水)・15(木)・16(金)・19(月)・21(水)・23(金)・26(月)・28(水) 


*時間:10時~11時30分(変更の場合あり)

*料金:1回のみ700円  10回チケット5,000円  初回体験500円  ヨガマットレンタル100円
*その他:○動きやすい服装でおいでくださいませ。○ヨガマットお持ちの方はご持参ください。○朝食は2,3時間くらい前までに軽く済ませておかれると動きやすいです。○上記日程は変更する場合があります。随時変更・更新しますが、ご予約の際に私まで確認をお願いします。○ご予約は前日の17時までにお願いします。
*コンセプト:ヨガを通して、ご自身の心と身体に向き合い、対話し、気づく・・・そんな時間になることを願っています。


他にご心配なこと、ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

イマココ対話室 たかのりえ
takanoriee@gmail.com


絶賛!随時承り中!
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カラーセラピー以外のカウンセリングについては現在2時間3,000円で承っています。今だけのモニター価格となります(期限は改めてお知らせします)。お気軽にお問合せください!

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「ゆっくりゆっくりヨガをしました。」




今日はぽっこりと予定が空いたので、うちで自分の為にゆっくりゆっくりヨガをしました。

どんなアサナ(ポーズ)のときだって、いつだって目を閉じたくなる。より深く没我したくなる。
気持ちよくて。

吸って~吐いて~吸って~吐いて~・・・・

繰り返す呼吸。誰も居なくなったウチ。静まり返った空間に私の呼吸音と衣擦れの音とヨガマットに体が触れ合ったときにたてる音のみ。かすかに響く。

伸びている。緊張している。緩んでいる。力をこめている。柔らかい。

身体のあちこちに意識を延ばしてみる。

あ、腹の力はもっと抜けるのか。
あ、太ももの裏はもっとエネルギーをためることができるのか。

新たな自分自身の身体との出会いにご満悦。

最後のシャバアーサナ(屍のポーズ)では、身体の中心に目覚めたエネルギーがパワフルにうごめき、目も眩むほど輝く、変幻自在の光。体中をくまなく駆け巡ったのち、また腹に戻ってきて、その場にふわふわと漂い続けるイメージを楽しむ。

「こりゃ、大丈夫。」

とつぶやいて、目をゆっくり開けました。



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今、読み始めたばかりの本。RobeのかおりさんRobe仲間Mi vidaのかよちゃんおすすめの1冊。

私のバイブルNo1は「ゲド戦記」だけど、No2はこれにしようかなと思うくらい「どストラ~イク!!」まだちょっとしか読んでないけど、書きたくなるくらい良書。

線引いて、付箋貼り始めたら、結局全部じゃん!となりそうに恐ろしく合点がいきまくり。

ひとつ引用します。自律神経系の交感神経と副交感神経のお話。

「深く息を吸い込むたびに、交感神経系が活性化する。アドレナリンがどっと分泌され、鼓動が速まる。運動選手が競技前に何度か急いで深く息を吸い込むのも、そのためだ。逆に、息を吐き出すと副交感神経系が活性化し、鼓動が遅くなる。ヨーガか瞑想の講座を取れば、講師はおそらく、息を吐くことに特別の注意を払うよう促すだろう。なぜなら、時間をかけてすっかり息を吐き出すと、心が落ち着くからだ。」


私のヨガの師、kumaRiが誘導の際、言います。

「吸う息は活力を与え、吐く息は許しです。」

このセリフが大好きで。たまーに私も思い出したら言う。

これだけ聞いたら、ふわふわしたスピリチュアルに取られるかもしれないけど、

ヨガは立派に科学です!(決して、科学至上主義ではないですけど)

そんで、なぜヨガがこれほどまでに世界中の人に愛され続けているのか。

この本の副題にあるように

「脳・心・体のつながりと回復のための手法」

の一つだからですよ。きっと。

人間だもの。

肉体を持っている人間だもの。

決して、脳の支配下に体があるわけではない。心の赴くままに体が動いてくれてるわけじゃない。体だって立派に脳や体に大きな影響を及ぼしている。

脳と心と体が絶妙にマッチした確かな存在としての人間でいたいじゃないか。


この本で学びつつ、ヨガをしながら身体で感じつつ、「うふふ」な感じになりたいなと思います。

だからかな。今日のヨガはほんとにかなり「うふふ」だった。

身体大事にしよう!










by 060304 | 2018-01-25 15:15 | ヨガ | Comments(0)

6月のヨガレッスンスケジュール

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すこーし断捨離モードで片づけていたら、使わないままの材料が出てきたのでなんとなく作ってみた。あるものだけで作るサンキャッチャー。初めてのサンキャッチャー。私的には大満足。ちょっとー!これ!ガーリーで可愛くないですか!?

そんな光と風が駆け抜けるイマココ対話室(ええ、我が家です)。ヨガをするには最高に気持ちいい季節。

遅くなりましたが、6月のヨガレッスンスケジュールをお知らせします!


1(木)、2(金)、5(月)、7(水)、8(木)、12(月)、14(水)(時間変更11時~12時30分)、16(金)、19(月)、21(水)、23(金)、26(月)、28(水)、29(木)、30(金)


*時間:10時~11時30分(変更の場合あり)
*料金:1回のみ700円  10回チケット5,000円  初回体験500円  ヨガマットレンタル100円
*その他:○動きやすい服装でおいでくださいませ。○ヨガマットお持ちの方はご持参ください。○朝食は2,3時間くらい前までに軽く済ませておかれると動きやすいです。○上記日程は変更する場合があります。随時変更・更新しますが、ご予約の際に私まで確認をお願いします。○ご予約は前日の17時までにお願いします。
*コンセプト:ヨガを通して、ご自身の心と身体に向き合い、対話し、気づく・・・そんな時間になることを願っています。


他にご心配なこと、ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

イマココ対話室 たかのりえ
takanoriee@gmail.com


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by 060304 | 2017-05-26 14:52 | ヨガ | Comments(0)

無視されると悲しい

春の風が気持ちよいある日、ヨガクラスに3人の方が来てくれました。集合したらみんなお知り合いという事実が判明。私と初めましての方もいらっしゃったのに一気に和やかなクラスになりました。アサナ(ポーズ)をとっているとき思わず心の声が漏れちゃうくらい、自由なクラス。

前屈のポーズのときヨガ初体験のKちゃんが「イタッ!!!」

「Kちゃん、どこが痛い?」
「背中~」

伸ばしてる膝裏は痛いけど、背中が痛いってどういうこと?って思ったので思わず聞いちゃった。

「その痛い背中、なんて言ってる?」

「休めって言ってる」

この答えにちょっと鳥肌たちました。子育てに頑張りすぎているKちゃん。でもちゃんと向き合えば身体の声をちゃんとキャッチできるのです。

身体の硬さだけでなく、背中の痛みなどはヨガをしなかったら気づかなかったこと。

Kちゃんは身体の反応をもって魂の声を聴いたのでした。

先日参加したWSのゲシュタルト療法では「感情は身体(筋肉)が記憶している」ということを一つの前提にしています。

そのためにはまず、身体の感覚をじっと内観し、呼び覚まし、感じ取ることが大切です。

例え、ヨガや運動をしていなかったとしても、何らかの体の違和感を感じることがあると思います。

そしたらどうしますか?

病院行ったり、自分で薬飲んだり、湿布貼ったりとか?
痛くないように、かばって動いたりする・・・

だましだまし、ごまかして、何とか動いてる。

場合によっては、どんどん体の可動域を狭くしたり、薬も強くなっていったりするかもしれませんね。

それって、身体の声(=魂の声)を無視していることになりませんか?

小さな子どもは大人が自分の話をうわの空でまともに聞かないと、どんどん大声になって、泣いて、わめいて、怒り狂うでしょ?悲しいの。

それって身体も一緒じゃないかなと思うんです。

気づいて!わかって!聴いてよ!って

どんどんエスカレートしていく。どんどん痛みが強くなる。

痛みや違和感は魂の声なんです。自分自身の。

本当はどう思ってるの?

本当はどうしたいの?

本当は・・・?

人とはそもそも、心と身体と魂との3つが統合あるいは調和されている存在です。

心?魂?ってどう違うの?って思うかもしれません。

今の私の理解の範囲で簡単に説明すると、

魂はぐらぐら揺らぎません。ごまかされもしません。
心は揺らぎます。ごまかされます。

心は簡単に外からの刺激や情報を取り入れてしまい、なんとなく選択し、自分の価値観として私という存在を作っていると見せかけることができます。
それが「正しい」「良いことだ」と「思っている」。

魂はこれが「正しい」とか思わない。そんな価値観がそもそも存在しない。だから、ブレません。

さっきのKちゃんの例で言えば、彼女はお子さんと一緒に寝てしまい、夜中3時ごろ目を覚まし、夕飯の後片付けをしちゃうそうです。
そうさせちゃうのは「心」
詳しくは聞かなかったので想像だけど「キッチンは夕飯後綺麗にしておきたいし、綺麗にしておくべきだし」「朝、バタバタするの嫌だし」「誰もやってくれないし」「これで安心して眠れる」とか考えてる。私もそうだったから、たぶん当たってるはず!

でもねー魂は違ったんだな。背中の痛みを使って教えてくれた。
「休みたいー」

そこで、はっと気づくんです。身体痛めて、魂の声無視して、心を支配されてた価値観っていったい何様!?って。

そして、身体・心・魂の三位一体への小さな小さな一歩が踏み出せる。

本当はね、身体でなくても、心も小さなサインだしてるんですよ。なーんかイライラしたり、泣けてきたり。でもそんなことは些細なできごととして日常にあっという間に流されてしまう。ランチ行ったり、しゃべりたおしたり、買い物したり、お酒飲んだりして楽しんだら、すっきりした気分になる。ストレス解消!ってね。

心ってね、意外とごまかしきくんです。だから、難しい。カウンセリングしてる側から言うと。

だからこそのヨガなんですよ!(やっと、本題)

まじでね。自分自身と向き合うには最強のツールじゃ?と思う。

ごまかしきかないように、ぐいぐいやっちゃうからね。(8割冗談です。ご心配なく)

今回はたまたまKちゃんに質問しちゃったけど、毎回そうではありません。ただ、静かに自分の身体と心と魂を見つめてほしい。そんな時間にしたいと思っています。

なので、いらん質問されるかも!?と緊張しないで、relaxしておいでくださいませ。


4月はいろいろバタバタで皆様お忙しかったご様子。結構ゆっくりしました。
5月のヨガレッスンスケジュールは~

1日(月)、8日(月)、10日(水)、12日(金)、15日(月)、17日(水)、19日(金)、22日(月)、26日(金)

時間は10時から11時30分。1回のみ700円。10回チケット5,000円。初回体験500円。
前日17時までにご予約ください。他の日も対応可能かもしれません。急に予定があいた場合等も遠慮なくご連絡くださいませ。ヨガマットレンタル100円にて承っております。動きやすい服装で気軽においでくださいませ。お待ちしております。

イマココ対話室 たかのりえ
takanoriee@gmail.com

≪ご案内≫TCカラーセラピスト講座についてはこちら⇒❤❤❤



by 060304 | 2017-04-28 11:07 | ヨガ

2017年4月以降のヨガクラスについて

3月もあっという間に半分過ぎましたね。いろんなことが変化する3月。
ひとつの区切りでもあるでしょう。
区切ることによって起こる変化というゆらぎ・・・感じていきたいな。

というわけでヨガクラス4月のスケジュールです。
子ども達の春休みに伴い、3月下旬から4月中旬までお休みさせていただきます。
よろしくお願いします。

4月ヨガクラス開講予定日

14(金)、17(月)、19(水)、21(金)、24(月)、26(水)、28(金)


そして、3月22日をもちましてモニター価格でのクラスを終了させていただきます。


*時間 10時~11時30分(2時間前までには食事を済ませておいてください)
*場所 イマココ対話室(自宅リビング)
*服装 動きやすいい服装
*料金 単発1回の drop in 700円
    チケット制 10回分 5,000円(最終利用日から2ヶ月間有効。各種カウンセリング料500円割引券付き)
    ※ヨガマットレンタル1回100円



基本的には月水金曜日の10時から11時30分までですが、プライベートレッスンの場合やお友達同士の場合など、
「火曜日だけど仕事が休めたからやりたい!」とか
「11時から用事があるので9時から始めてほしい!」

とか、わがままなリクエストにもできるだけお応えしていきたいので、とりあえず「ヨガしたい!」と思われたらご連絡くださいませ。



来てくださった皆様がヨガをすることによって
ご自身の中のパワフルなエネルギーを感じたり
また、リラックスして優しい気持ちになれたり

そんな気づき多い時間となりますように。。。om


イマココ対話室
たかのりえ
takanoriee@gmail.com







by 060304 | 2017-03-16 14:41 | ヨガ | Comments(0)
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遊んでるように生きる。気づきの記録。


by イマココ対話室
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